「そんなに食べてないのに痩せない」
「食事量は変わってないのに太ってきた」
という人はとても多くいて
「あまり食べてないのになんで太るのか」と疑問に感じているのかと思います。
そこで今回は、食べてないのに太る・痩せない原因とその対策をまとめてみました。
ダイエットで悩んでいる人は是非参考にしてみてください。
ー目次ー
0:49 食べてないのに太ることはありえるの？
1:43 【食べてないのに太る原因】
1:44 １、食べた・食べてないの基準が満腹感
2:47 ２、食べたことを忘れている
3:18 ３、飲み物は太らないと思っている
3:52 ４、もともと太りやすい体質
4:32 ５、加齢で基礎代謝量が低下している
5:33 【食べてないのに太る人が痩せる方法】
5:35 １、食品のカロリーを気にする
6:33 ２、１日の食事の記録をつける
7:25 ３、他人の食事内容は気にしない
8:05 ４、筋トレを始める
8:28 まとめ：食べてないのに太る人でも痩せることはできる
ー参考文献ー
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
